Was dieses Tool zeigt
Dieses Tool übernimmt die Werte direkt von den offiziellen Ernährungsbehörden: den US/kanadischen Dietary Reference Intakes (DRI), den koreanischen Dietary Reference Intakes for Koreans (KDRIs, 2025), den japanischen Dietary Reference Intakes (DRIs, 2025) und den EU Dietary Reference Values (EFSA, 2017/2025). Wählen Sie Alter und Geschlecht, und die Tabelle zeigt, was jeder Standard empfiehlt — und wo sie sich unterscheiden.
Der EU-Wert nutzt μg RE (Retinol-Äquivalent), eine ältere Einheit als das μg RAE (Retinol-Aktivitäts-Äquivalent) der anderen drei Standards — die Zahlen sind nicht direkt vergleichbar.
Der EU-Proteinwert wird pro Kilogramm Körpergewicht (g/kg/Tag) angegeben, nicht als feste Tagesmenge wie bei den anderen drei Standards.
Der japanische Folat-Wert ist in der Quelle nur in μg ohne explizite DFE-Umrechnung angegeben; der Systemvergleich für Folat ist daher als Näherung zu verstehen.