Yang ditampilkan alat ini
Alat ini mengambil angka langsung dari otoritas gizi resmi tiap negara/kawasan: Dietary Reference Intakes (DRI) AS/Kanada, Dietary Reference Intakes for Koreans (KDRIs, 2025) Korea, Dietary Reference Intakes (DRIs, 2025) Jepang, dan Dietary Reference Values (EFSA, 2017/2025) UE. Pilih usia dan jenis kelamin Anda, tabel di bawah menunjukkan rekomendasi tiap standar — dan di mana angkanya berbeda.
Nilai UE memakai satuan μg RE (setara retinol), definisi yang lebih lama dibanding μg RAE (setara aktivitas retinol) yang dipakai tiga standar lain — angkanya tidak bisa dibandingkan langsung.
Nilai protein UE dinyatakan per kilogram berat badan (g/kg/hari), bukan jumlah harian tetap seperti tiga standar lain.
Angka folat Jepang hanya dicantumkan dalam μg tanpa konversi DFE eksplisit pada tabel sumber; anggap perbandingan folat antarstandar sebagai perkiraan.