O que esta ferramenta mostra
Esta ferramenta usa os valores publicados diretamente pelas autoridades nutricionais oficiais de cada país ou região: as Dietary Reference Intakes (DRI) dos EUA/Canadá, as Dietary Reference Intakes for Koreans (KDRIs, 2025) da Coreia, as Dietary Reference Intakes (DRIs, 2025) do Japão, e os Dietary Reference Values (EFSA, 2017/2025) da UE. Escolha sua idade e sexo, e a tabela abaixo mostra o que cada padrão recomenda — e onde eles divergem.
O valor da UE usa μg RE (equivalente de retinol), uma unidade mais antiga que o μg RAE (equivalente de atividade de retinol) usado pelos outros três padrões — os números não são diretamente comparáveis.
O valor de proteína da UE é dado por quilograma de peso corporal (g/kg/dia), não como quantidade diária fixa como nos outros três padrões.
O valor de folato do Japão é indicado apenas em μg, sem conversão explícita para DFE na tabela de origem; considere a comparação de folato entre os padrões como aproximada.