Cara kerja
Persamaan Mifflin-St Jeor memperkirakan Laju Metabolisme Basal, yaitu energi yang dibutuhkan tubuh dalam keadaan istirahat penuh. Mengalikan BMR dengan faktor aktivitas menghasilkan Total Pengeluaran Energi Harian (TDEE), yaitu kalori yang dibutuhkan untuk mempertahankan berat badan saat ini.
Pria BMR = 10×berat(kg) + 6,25×tinggi(cm) − 5×usia + 5 | Wanita BMR = 10×berat(kg) + 6,25×tinggi(cm) − 5×usia − 161
Ini adalah perkiraan. Metabolisme tiap individu berbeda. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk saran pribadi.