Cos'è il metodo US Navy per il grasso corporeo?
Il metodo US Navy stima la percentuale di grasso corporeo a partire da poche misure di circonferenza invece di attrezzature costose. È stato sviluppato da Hodgdon e Beckett presso il Naval Health Research Center nel 1984 e resta molto usato perché richiede solo un metro da sarta.
Donna: %BF = 495 / (1.29579 − 0.35004×log₁₀(waist+hip−neck) + 0.22100×log₁₀(height)) − 450
Categorie di grasso corporeo ACE
| Categoria | Uomini | Donne |
|---|---|---|
| Grasso essenziale | 2–5% | 10–13% |
| Atleti | 6–13% | 14–20% |
| Fitness | 14–17% | 21–24% |
| Media | 18–24% | 25–31% |
| Obeso | 25%+ | 32%+ |
Utile sapere
I risultati dipendono dalla tecnica di misurazione: misura la vita all'altezza dell'ombelico e il collo appena sotto la laringe, senza tirare troppo il metro. Questa è una stima di screening, non una diagnosi — consulta un professionista sanitario per una valutazione completa della composizione corporea.
La massa muscolare scheletrica non può essere calcolata con questo metodo — è una metrica specifica di InBody derivata dall'impedenza bioelettrica, non dalle misure di circonferenza.