Cosa mostra questo strumento
Questo strumento riporta l'assunzione giornaliera raccomandata direttamente dall'autorità nutrizionale ufficiale di ciascun paese o regione: le Dietary Reference Intakes (DRI) di USA/Canada, le Dietary Reference Intakes for Koreans (KDRIs, 2025) della Corea, le Dietary Reference Intakes (DRIs, 2025) del Giappone, e i Dietary Reference Values (EFSA, 2017/2025) dell'UE. Scegli la tua età e il sesso, e la tabella qui sotto mostra cosa raccomanda ciascuno standard — e dove sono in disaccordo.
Il valore dell'UE usa μg RE (equivalente di retinolo), una definizione di unità più vecchia rispetto al μg RAE (equivalente di attività del retinolo) usato dagli altri tre standard — i numeri non sono direttamente intercambiabili.
Il valore proteico dell'UE è espresso per chilogrammo di peso corporeo (g/kg/giorno), non come quantità giornaliera fissa come negli altri tre standard.
Il valore del folato del Giappone è indicato in μg senza una conversione DFE esplicita nella tabella di origine; considera il confronto tra sistemi per il folato come approssimativo.