Saúde

Dois números dizem muito sobre sua saúde: seu IMC e sua necessidade calórica diária. A calculadora de IMC transforma altura e peso em índice de massa corporal e faixa de peso saudável, enquanto a calculadora de calorias estima sua taxa metabólica basal (TMB) e o gasto energético total diário (GET) a partir da idade, sexo e nível de atividade.

As duas ferramentas usam fórmulas clínicas padrão e explicam o raciocínio na própria página, para que o resultado seja transparente e não um número misterioso tirado do nada. Tudo roda no seu navegador — sua altura, peso e idade nunca são enviados a um servidor. Trate os resultados como uma referência geral, não um diagnóstico médico.

Qual ferramenta usar?

Calculadora de IMC

Basta altura e peso. Use para verificar rapidamente seu índice de massa corporal e a faixa de peso saudável. É a opção mais rápida se você só quer um número na hora.

Calculadora de calorias

Soma idade, sexo e nível de atividade para estimar sua taxa metabólica basal e sua necessidade calórica diária. Use para planejar uma dieta ou definir uma meta de calorias. Pede um pouco mais de dados, mas devolve uma meta que você pode realmente usar para planejar refeições.

Perguntas frequentes

Qual a diferença entre IMC e percentual de gordura corporal?

O IMC é calculado só a partir de altura e peso, então não diferencia músculo de gordura. Uma pessoa musculosa pode ter IMC alto sem excesso de gordura — trate-o como uma referência geral, não uma medida precisa.

Como devo usar o resultado da calculadora de calorias?

O gasto energético total diário (GET) calculado é a quantidade de calorias necessária para manter seu peso atual. Para emagrecer ou ganhar peso, ajuste sua ingestão para cima ou para baixo a partir dessa base.

Esses resultados substituem um diagnóstico médico?

Não. As duas calculadoras usam fórmulas padrão para uma estimativa geral. Para um diagnóstico ou tratamento real, consulte um profissional de saúde.

A calculadora de IMC funciona para todas as idades?

A fórmula padrão de IMC é feita para adultos. Crianças e adolescentes ainda estão crescendo, então sua faixa saudável é avaliada por tabelas de percentil específicas por idade e sexo — o resultado desta calculadora não deve ser aplicado diretamente a eles.