Salud

Dos números dicen mucho sobre tu salud: tu IMC y tus calorías diarias necesarias. La calculadora de IMC convierte altura y peso en un índice de masa corporal y un rango de peso saludable, mientras que la calculadora de calorías estima tu metabolismo basal (BMR) y tu gasto energético diario total (TDEE) según tu nivel de actividad.

Ambas herramientas usan fórmulas clínicas estándar y explican el razonamiento en la propia página, para que el resultado sea transparente y no un número misterioso. Todo ocurre en tu navegador: altura, peso y edad nunca se envían a un servidor. Trata los resultados como una referencia general, no un diagnóstico médico.

¿Qué herramienta debo usar?

Calculadora de IMC

Solo necesitas altura y peso. Úsala para revisar rápidamente tu índice de masa corporal y tu rango de peso saludable. Es la opción más rápida si solo quieres un número al instante.

Calculadora de calorías

Suma edad, sexo y nivel de actividad para estimar tu metabolismo basal y tus calorías diarias necesarias. Úsala para planear una dieta o fijar un objetivo calórico. Requiere un poco más de datos, pero da un objetivo con el que puedes planear comidas reales.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la diferencia entre el IMC y el porcentaje de grasa corporal?

El IMC se calcula solo con altura y peso, así que no distingue músculo de grasa. Una persona musculosa puede tener un IMC alto sin exceso de grasa, así que trátalo como una referencia general, no una medida precisa.

¿Cómo debo usar el resultado de la calculadora de calorías?

El gasto energético diario total (TDEE) que devuelve es lo que necesitas para mantener tu peso actual. Para perder o ganar peso, ajusta tu ingesta hacia arriba o abajo desde esa base.

¿Estos resultados reemplazan un diagnóstico médico?

No. Ambas calculadoras usan fórmulas estándar para dar una estimación general. Para un diagnóstico o tratamiento real, consulta a un profesional de la salud.

¿La calculadora de IMC funciona para todas las edades?

La fórmula estándar de IMC está pensada para adultos. Los niños y adolescentes aún están creciendo, así que su rango saludable se evalúa con tablas de percentiles según edad y sexo — el resultado de esta calculadora no debe aplicarse directamente a ellos.