健康

BMI 和每日所需热量，是反映健康状况的两个关键数字。BMI 计算器根据身高体重给出体质指数和健康体重区间，卡路里计算器则根据年龄、性别与活动量估算基础代谢率(BMR)和每日总消耗热量(TDEE)。

两个工具都采用标准临床公式，并在页面上说明推算依据，结果透明可查，而不是凭空给出的神秘数字。计算完全在你的浏览器中进行，身高、体重、年龄不会发送到服务器。请把结果当作参考，而非医学诊断。

该用哪个工具?

BMI 计算器

只需身高体重即可。用来快速查看体质指数和健康体重区间。只想快速看一个数字时，这是最快的方式。

卡路里计算器

再加上年龄、性别与活动量，估算基础代谢率并给出每日所需热量。用来制定饮食计划或设定热量目标。需要填写的项目稍多，但能得到可用于制定饮食计划的目标值。

常见问题

BMI 和体脂率有什么区别?

BMI 只根据身高体重比例计算，无法区分肌肉和脂肪。肌肉量较多的人即使体脂不高，BMI 也可能偏高，因此只能作为参考指标。

卡路里计算器的结果该怎么用?

算出的每日总消耗热量(TDEE)是维持当前体重所需的热量。如果目标是减重或增重，可以在这个基准上增减摄入热量。

这个结果能代替医院诊断吗?

不能。两个计算器都基于标准公式给出参考估算值，具体诊断或治疗方案请咨询医疗专业人员。

BMI 计算器适用于所有年龄段吗?

标准 BMI 公式是针对成年人设计的。儿童和青少年仍在生长发育中，健康范围要按年龄和性别的百分位标准另行判断，不应直接套用这个计算器的结果。