計算の仕組み
Mifflin-St Jeor式は完全な安静状態での必要エネルギー（基礎代謝量）を推定します。基礎代謝量に活動係数を掛けると、現体重を維持するための1日総エネルギー消費量(TDEE)が得られます。
男性 BMR = 10×体重(kg) + 6.25×身長(cm) − 5×年齢 + 5 | 女性 BMR = 10×体重(kg) + 6.25×身長(cm) − 5×年齢 − 161
これは推定値です。個人の代謝は異なります。食事管理は専門家に相談ください。
性別・年齢・身長・体重・活動レベルを入力すると、1日の必要カロリーがすぐに出ます。
Mifflin-St Jeor式は完全な安静状態での必要エネルギー（基礎代謝量）を推定します。基礎代謝量に活動係数を掛けると、現体重を維持するための1日総エネルギー消費量(TDEE)が得られます。
これは推定値です。個人の代謝は異なります。食事管理は専門家に相談ください。