Nhập chiều cao và cân nặng để có ngay chỉ số BMI và khoảng cân nặng khỏe mạnh.
BMI (chỉ số khối cơ thể) là cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m). Đây là cách nhanh và phổ biến để đánh giá cân nặng có phù hợp với chiều cao không.
BMI có thể kém chính xác với người nhiều cơ bắp, phụ nữ mang thai và trẻ em. Hãy dùng như tham khảo và hỏi ý kiến chuyên gia y tế.
Để tính chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể), lấy cân nặng theo kilôgam chia cho bình phương chiều cao theo mét. Ví dụ: một người nặng 65 kg cao 170 cm (1,70 m) có BMI = 65 ÷ (1,70 × 1,70) = 22,49, nằm trong khoảng bình thường.
BMI là 24,2 (70 ÷ (1,70 × 1,70)), thuộc mức bình thường.
BMI là 19,5 (50 ÷ (1,60 × 1,60)), cũng thuộc mức bình thường.
BMI là 24,7 (80 ÷ (1,80 × 1,80)), thuộc mức bình thường, vừa dưới ngưỡng thừa cân (25).
Có. Theo WHO, từ 25,0 đến 29,9 là thừa cân; 25,0 là mốc dưới của khoảng đó, còn 24,9 trở xuống vẫn là bình thường.
Dưới 18,5, theo chuẩn WHO mà công cụ này sử dụng.
Từ 30 trở lên là béo phì; 25 đến 29,9 là thừa cân, và 18,5 đến 24,9 là bình thường.
BMI là 24,9 (90 ÷ (1,90 × 1,90)), sát ngưỡng trên của mức bình thường.
BMI là 32,7 (100 ÷ (1,75 × 1,75)), thuộc mức béo phì.
| Chiều cao | Cân nặng | BMI | Phân loại |
|---|---|---|---|
| 170 cm | 65 kg | 22,49 | Bình thường |
| 160 cm | 50 kg | 19,53 | Bình thường |
| 180 cm | 90 kg | 27,78 | Thừa cân |
| 155 cm | 45 kg | 18,73 | Bình thường |
| 175 cm | 100 kg | 32,65 | Béo phì |
Dưới 18,5 là thiếu cân; từ 18,5 đến 24,9 là bình thường; từ 25 đến 29,9 là thừa cân; và từ 30 trở lên là béo phì. Các mốc này của Tổ chức Y tế Thế giới áp dụng cho phần lớn người trưởng thành, nhưng chỉ mang tính sàng lọc tham khảo.
BMI không phân biệt được cơ và mỡ, nên một vận động viên cơ bắp phát triển có thể có BMI cao dù tỷ lệ mỡ cơ thể thấp. Chỉ số này cũng kém tin cậy hơn với trẻ em, phụ nữ mang thai và người trên 65 tuổi, vì thành phần cơ thể của họ khác với nhóm người trưởng thành dùng để hiệu chỉnh công thức.
Công thức và ngưỡng phân loại trong công cụ này giống nhau cho nam và nữ. Một số khuyến nghị lâm sàng điều chỉnh cách diễn giải theo giới tính và chủng tộc, nhưng các khoảng chuẩn ở đây không thay đổi theo giới.
Nhân 18,5 và 24,9 với bình phương chiều cao theo mét để có cận dưới và cận trên. Với 170 cm (1,70 m), khoảng này từ 18,5 × 2,89 = 53,5 kg đến 24,9 × 2,89 = 72,0 kg.
BMI là công cụ sàng lọc đơn giản chỉ dựa trên chiều cao và cân nặng, không đo tỷ lệ mỡ cơ thể, khối lượng cơ hay cách phân bố mỡ. Hãy xem kết quả này chỉ mang tính tham khảo chung và gặp bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đánh giá sức khỏe đầy đủ.
Cập nhật lần cuối: 2026-08-17